Services spécialisés

Entraînement privé et semi-privé avec kinésiologue

Que ce soit pour une remise en forme, améliorer tes performances sportives ou simplement rester plus motivé grâce à un accompagnement direct, notre kinésiologue bâtit des séances adaptées à ta condition, tes objectifs et ta progression. En privé ou semi-privé, tu profites de conseils précis, de corrections en temps réel et d’un suivi qui évolue avec toi.

• Évaluation de tes besoins et de tes objectifs
• Séances supervisées et ajustées en temps réel
• Encadrement professionnel par un kinésiologue

À l’unité

90 $ + tx / heure

Bloc de 10 séances

82,50 $ + tx / h

Bloc de 20 séances

72,50 $ + tx / h

Reçu d’assurance disponible pour les services de kinésiologie.

Test de lactate

Un test de lactate sert à mesurer comment ton corps produit et élimine le lactate à différentes intensités d'effort afin de calibrer tes vraies zones d'entraînement.

• Identification des seuils LT1 et LT2
• Zones cardio réelles et allures utiles
• Tempo, seuil, VO2 max et stratégie de pacing

Analyse de la course à pied

Une évaluation de course à pied pour améliorer la performance, l'économie de course, la prévention des blessures et l'efficacité des entraînements.

• Observation de la cadence et de la longueur de foulée
• Analyse de l'attaque du pied et de l'oscillation verticale
• Lecture de la posture, des bras et de la stabilité bassin-genoux-chevilles

Programme de course à pied

Programme personnalisé avec suivi sur 4 semaines. Minimum de 12 semaines requis. Le plan est bâti selon ton expérience, ton objectif, ton horaire et ta réalité quotidienne.

• Développer l'endurance et la capacité cardiovasculaire
• Améliorer la vitesse et la tolérance au volume
• Accompagnement continu et ajustements selon ton évolution

Programme personnalisé

Tu t’entraînes en gym libre, à la maison ou dans un autre centre, mais tu as besoin d’un accompagnement personnalisé pour atteindre tes objectifs. Nos coachs sont là pour planifier un entraînement structuré et adapté à ton horaire et à tes objectifs.

• Rencontre initiale de 60 minutes : évaluation, analyse des besoins et programme de départ
• Rencontre de suivi de 60 minutes et ajustement du programme toutes les 4 semaines
• Accès à la plateforme TrueCoach

Engagement minimum de 12 semaines

Préparation sportive de groupe

Tu souhaites offrir un accompagnement à ton équipe de baseball, de hockey ou d’un autre sport? Profite d’un programme de groupe structuré et encadré par un entraîneur.

• Séance à la carte
• Horaire sur mesure
• Entraîneur dédié pendant toute la séance
• Maximum de 24 personnes