GYM L'ARMURE À LA MAISON

Nous sommes fermés, mais nous sommes actifs. Les membres avec abonnement récurrent ont deux options:

  1. Garder leur abonnement actif et bénéficier gratuitement de plein d'activités sportives organisées par Gym l'Armure!

  2. Suspendre votre abonnement durant la période de fermeture. Si c'est votre choix, veuillez nous en informer par courriel à info@gymlarmure.com 

Vous avez des questions? Consultez cette page des questions et réponses des autres membres: FAQ Gym l'Armure à la maison.

Voici les bénéfices à garder votre abonnement actif:

Programmes techniques

Pourquoi ne pas profiter de la période de confinement pour mettre plus de temps sur un objectif précis ? Que ce soit pour accomplir votre premier « pistol squat », « pull-up » ou « handstand », ou pour développer votre mobilité, la période de confinement représente une belle opportunité de mettre enfin le temps sur cet objectif spécifique que vous avez en tête depuis longtemps ! Chaque plan d’entraînement préparé par nos kinésiologues auront un objectif spécifique de votre choix.

Programmes disponibles ici: (À venir)

Tarif membre actif: Inclus

Tarif non-membre ou membre inactif: 20$/programme

 
 

L'Armure en FEU!

Compétition amicale

Bien oui! Une compétition en plein confinement!

Fonctionnement

1- Vous devez décider du niveau dans lequel vous désirez participer. Dans tous les cas, les seuls équipements nécessaires sont: une corde à danser et un poids pour votre niveau (dumbbell ou kettleble). Voici les standards pour les 3 niveaux disponibles:

Note: Pour la catégorie scaled et intermédiaire, les entraîneurs pourront adapter certains mouvements selon votre équipement disponible. Par contre, pour la catégorie Rx, vous devez avoir l'équipement mentionné à la maison

2- Vous devez soumettre votre inscription via notre site web au lien suivant : Inscription L'Armure en Feu

3- Vous devez ensuite vous inscrire à une des sessions de compétition du samedi matin sur TeamUp (comme un cours normal). Il y a plusieurs vagues de disponibles et toutes les catégories peuvent participer pendant une vague.

4- À 7h30 samedi matin, le WOD de compétition sera annoncé sur Facebook. Il pourra avoir 3 formats possibles: 

  • Un long WOD de 25 à 30 minutes​

  • Deux WOD de 12 à 15 minutes avec une pause entre les deux

  • Trois courts WOD de 6 à 9 minutes avec une pause entre chacun

5- Au moment de votre vague, vous devez vous connecter par Zoom via le lien dans votre réservation TeamUp (premier Zoom? Cliquez ici pour bien le configurer). Sur Zoom, les entraîneurs vont coordonner un court échauffement spécifique pour la compétition du jour et ensuite le départ sera lancé. Les entraîneurs seront en ligne pour vous encourager et juger vos mouvements.​

 

6- À la fin de votre WOD, vous donnez votre score final. Les entraîneurs/juges vont compiler les scores pour le classement.

Classement et Prix

- Il y aura trois classements, un pour chaque catégorie.

- Le participant aura un nombre de points pour le WOD égal au nombre de participants dans sa catégorie + 1 moins son rang final. Ce score sera multiplié par 100 pour éviter les décimales. Par exemple, s'il y a 10 personnes dans la catégorie "Scaled" et que le participant termine 6e, il aura 500 points (10pers+1 - 6e rang = 5 x 100 = 500 points)

- Des point bonus seront attribués aux 5 premiers de chaque catégorie comme suit: 1er = +100pts, 2e = +80pts, 3e = +60pts, 4e = +40 points et 5e = +20 pts.

 

- S'il y a plus d'un WOD pour une semaine donnée, la moyenne des points du participant aux différents WOD sera utilisée au classement de la semaine (ex.: s'il y a deux WOD, on fait la moyenne des deux résultats).

 

- La compétition se termine le dernier samedi avant la réouverture du gym

 

- Il y aura 3 prix à gagner pour l'ensemble des catégories via un tirage: 100$, 50$ et 25$ qui seront remis en crédit d'abonnement sur TeamUp. Le nombre de participations au tirage sera en fonction du score final du participant (ex: si le participant termine avec 2330 points, il aura 2330 fois son nom dans la chapeau virtuel). Plus vous avez de points, plus vous avez de chance de gagner, mais tous ont au moins une chance de gagner.

- Vous n'avez pas à participer à toutes les semaines. Par contre, votre score pour une semaine manquée sera de 0.

VOYEZ LE CLASSEMENT À JOUR ICI: CLASSEMENT

Coût de l'évènement

Membre avec abonnement récurrent actif : Gratuit

Tarif non-membre ou membre inactif: 10$/semaine payé directement au moment de votre inscription sur TeamUp

Coach Alexandra vous a concocté 21 défis à faire pendant le pseudo-confinement. 21 petites histoires d'horreur juste à temps pour l'Halloween!

Fonctionnement

Commencez par télécharger l'affiche des 21 travaux d'Alexandra : Téléchargement

Voici une vidéo qui explique les standards de 21 défis ainsi que quelques conseils:

Info complémentaires:

Vous avez 2 options de participation: libre ou officielle

 

Dans la version libre, vous faites les défis pour le plaisir et n'avez rien à remettre.

 

Dans la version officielle:

  • vous avez 21 jours pour compléter un maximum des 21 travaux

  • la période commence le 19 octobre 2020 et se termine le 8 novembre 2020

  • vous devez remettre votre feuille (scan ou photo) par courriel à info@gymlarmure.com avec les scores complétés.

  • pour chaque défi complété, vous aurez une chance de participation au tirage du prix

  • votre score sera aussi ajouté au tableau d'honneur du gym pour cet exercice

 

Prix à gagner

Nous ferons tirer un certificat cadeau de 50$ à notre boutique du gym parmi les participants de la version officielle (une chance par défi complété, maximum de 21 chances)

Coût de l'évènement

Version libre: Gratuit (non éligible au prix et au tableau d'honneur, aucun classement)

 

Version officielle:

  • Membre avec abonnement récurrent actif : Gratuit

  • Tarif non-membre ou membre inactif: 10$ (sera facturé quand vous allez envoyer votre feuille le 8 novembre)

 

Cross-training via Zoom

Tout comme vous le faisiez en temps normal, vous aurez la possibilité de réserver votre place sur l’application TeamUp afin de participer virtuellement à un cours en direct avec votre coach et les autres participants sur Zoom ! L’horaire est présentement disponible sur l’application. Au moment de votre inscription, un lien Zoom vous sera envoyé afin que vous puissiez participer au cours. Durant votre séance en direct, l’entraîneur sera en mesure d’adapter les mouvements à votre niveau de condition physique ainsi qu’à votre matériel disponible.

Nous offrons pour le moment les plages horaire suivantes:

Lundi au Jeudi: 12h00-13h00, 16h00-17h00, 17h00-18h00, 18h00-19h00

Vendredi: 12h00-13h00, 16h00-17h00, 17h00-18h00

Pour plus d'information sur les cours par Zoom, l'inscription, la préparation de la caméra et bien plus, consultez la page Cross-Training via Zoom

 

Location d'équipement

Exceptionnellement, Gym l'Armure va offrir un service de location d'équipement d'entraînement à ses membres qui vont poursuivre leur abonnement ou leur cours en privés. Les quantité d'équipement loué par personne seront limitées afin d'en faire profiter le maximum de membres. 

Nous allons prioriser les demandes en fonction de l'ancienneté et du type d'abonnement actif. Nous nous réservons le droit d'annuler le prêt d'équipement en tout temps et limité la quantité d'équipement par personne afin de fournir à la demande.

TARIFS EN VIGUEUR

 

Sessions Cross-Training par YouTube

Comme lors de la première vague de COVID, nous publions trois fois par semaine des entraînements via YouTube que vous pouvez faire avec notre entraîneur où vous voulez, à l'heure que vous voulez!

Ces vidéos sont gratuites pour tous! Que vous ayez un abonnement avec nous ou non. Ne laissez pas ce confinement vous abattre et gardez vous actifs!

Équipement suggéré: corde à danser et deux haletères ou tout poids que vous pouvez tenir dans votre main. Poids visés: débutant (20lb homme, 10lb femme), intermédiaire (35lb homme, 20lb femme) et expert (50lb homme et 35lb femme)

Horaire: Lundi, Mercredi et Vendredi

Chaine YouTube

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CROSS-TRAINING - ENTRAINEURS PRIVÉS - PRÉPARATION SPORTIVE - KINÉSIOLOGIE